20/05/2023

Renang adalah: Pengertian, Jenis, Manfaat dan Resiko

By admin

Table of Contents

Renang adalah: Pengertian, Jenis, Manfaat dan Resiko

Definisi berenang

Berenang adalah gerakan saat Anda berada di dalam air dan biasanya tanpa peralatan buatan. Kegiatan ini bisa digunakan untuk rekreasi atau olah raga. Berenang digunakan saat berpindah dari satu tempat ke tempat lain di dalam air, mencari ikan, mandi, atau bahkan melakukan olahraga air. Berenang untuk tujuan rekreasi atau untuk kompetisi juga dilakukan oleh orang-orang di kolam renang. Orang juga bisa berenang di sungai, danau, atau lautan untuk bersantai. Olahraga renang menyehatkan tubuh karena hampir semua otot di tubuh digunakan saat berenang.

Jenis gaya berenang
1. Gaya gaya dada

Gaya gaya dada

Gaya dada adalah teknik berenang yang mirip dengan yang digunakan oleh katak saat berenang, sehingga gaya ini sering disebut sebagai gaya katak. Kecepatan gaya dada lebih lambat dari gaya bebas, tetapi gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang dengan santai. Teknik dada ini mengandalkan kekuatan tangan dan kaki untuk mendorong tubuh ke depan. Gaya ini juga membutuhkan tangan untuk bisa menekan ke bawah saat kepala sedang menghirup udara untuk menghirup udara. Untuk detail teknis, silakan lihat gambar.
2. Gaya berenang gratis

√ Jenis gaya dan gambar berenang: definisi, manfaat, dan risiko

Renang gaya bebas merupakan salah satu teknik renang yang menggunakan kebebasan tangan atau kaki untuk melakukan gerakan agar tubuh kita dapat meluncur dengan cepat. Meski disebut gaya bebas, namun teknik renang gaya bebas ini juga ada aturannya. Pada gaya ini, posisi badan berada di atas permukaan, tangan melangkah ke depan sambil kaki melangkah dan juga melakukan gerakan-gerakan seperti memotong.
Lihat juga: √ Contoh metaforis majas
Mgid
Eyelab
Anda tidak membutuhkan laser jika penglihatan Anda kabur. Gunakan saja!
Pelajari lebih lanjut →

Pada teknik pernafasan, saat tangan diangkat untuk bisa mengayuh, kepala digoyangkan ke kanan atau ke kiri kemudian dihirup dengan mulut atau hidung.
3. Gaya renang kupu-kupu

√ Jenis gaya dan gambar berenang: definisi, manfaat, dan risiko

Berenang kupu-kupu merupakan teknik berenang yang diturunkan dari perkembangan renang gaya dada. Teknik renang kupu-kupu dasar yang harus dimiliki adalah kekuatan lengan. Karena kekuatan kupu-kupu memiliki pusat gaya di lengan, ia dapat bertindak seperti lumba-lumba dalam gerakannya, yang memasuki air dan kemudian keluar saat tangan ditekan. Kemudian kaki lurus yang kencang bergerak sesuai aliran gerakan tubuh tertentu.

Gaya renang kupu-kupu ini juga sering disebut dengan gaya lumba-lumba karena kecepatannya sebenarnya lebih cepat dari gaya bebas. Namun, untuk melakukan ini harus ada kekuatan yang lebih besar. Untuk melihat lebih jelas bagaimana stroke kupu-kupu dilakukan, gambar disediakan di sini bersama dengan tutorialnya.
4. Gaya Punggung

√ Jenis gaya dan gambar berenang: definisi, manfaat, dan risiko

Renang gaya punggung adalah teknik renang dimana posisi terlentang mengarah ke atas dan punggung berada di atas permukaan air. Untuk gerakan kaki atau tangan seperti gaya bebas, tapi berlawanan arah. Teknik memukau untuk punggung dapat dilakukan kapan saja saat wajah berada di atas air atau menghadap ke atas.
5. Gaya renang anjing

Gaya renang anjing merupakan teknik berenang yang menggunakan gerakan seperti anjing berenang di air. Posisi kepala berada di atas air, sedangkan kaki dan tangan bergerak seperti anjing perenang. Makanya, gaya ini sering disebut dengan gaya anjing.
Lihat juga: √Sosialisasi politik
6. Gaya renang samping

Gaya renang samping adalah teknik renang yang menggunakan bagian samping tubuh. Gaya ini tidak digunakan dalam pertandingan renang resmi, sehingga orang jarang mengetahui gaya ini. Namun, jika kita mempraktikkan gaya ini, keterampilan kita, serta kemampuan kita untuk variasi renang ini, dapat ditingkatkan.
Manfaat berenang

Berenang tidak hanya menyehatkan, tapi juga memiliki manfaat. Menurut Budiningsih (2010: 5) ada 5 keuntungan berenang, yaitu:

Kolam renang dapat digunakan sebagai sarana bermain atau rekreasi sebagai sarana bermain dan rekreasi. Anak-anak dan balita akan menyukai permainan air.
Badan sehat atau bisa juga merangsang gerak motorik. Berenang bisa menyehatkan tubuh. Pada balita dan anak-anak, otot berkembang, persendian bisa tumbuh maksimal, tubuh menjadi lentur atau pertumbuhan tubuh meningkat.
Bisa Menghilangkan Rasa Takut akan Air Berenang bisa menghilangkan rasa takut terhadap air. Maka itu bagus karena bayi juga terbiasa minum air misalnya.